Sono e insônia
O sono é fundamental para a saúde emocional e cognitiva. A insônia e a má qualidade do sono podem intensificar ansiedade, irritabilidade e dificuldade de concentração. O acompanhamento psicológico ajuda a compreender os fatores que atrapalham o descanso e a construir hábitos e recursos para dormir melhor.
Sinais que costumam aparecer
- Dificuldade de adormecer ou de manter o sono ao longo da noite
- Dormir e acordar cansado, sem sensação de descanso
- Ruminação mental ao deitar
- Irritabilidade e baixa energia durante o dia
Como a psicoterapia ajuda
- Identificação dos fatores psicológicos que prejudicam o sono
- Estratégias de higiene do sono e de regulação da ruminação
- Reorganização da rotina e dos horários de descanso
- Articulação com acompanhamento médico quando necessário
Onde acontecem os atendimentos
Presencialmente no consultório em Nova Friburgo (RJ), no Rua Ernesto Brasílio, nº 30 — Sala 407, e também de forma online por videoconferência segura, para todo o Brasil. Segunda a sexta, 8h às 20h.
Buscar ajuda para sono e insônia é um ato de cuidado.
O acompanhamento psicológico é um espaço seguro e sem julgamentos, onde você pode falar com liberdade sobre o que está vivendo, no seu tempo.